B5 vitamin jelentése

Az anyagcsere-folyamataink egyik kulcsszereplője, a B5-vitamin minimális mennyiségben gyakorlatilag minden ételben megtalálható. Erre utalhat a neve is: a görög eredetű pantoténsav szóban a panto- előtag azt jelenti, minden. Ha gyakran tapasztaljuk, hogy ég a talpunk, érzékeny a sarkunk, netán lehangoltak, kimerültek vagyunk; izomgörcsök vagy gyakori fejfájás gyötör minket, akkor előfordulhat, hogy a szervezetünkben nincs elegendő B5-vitamin. Vízben oldódó vegyület lévén a vizelettel könnyen távozik, csak pár napos készlettel rendelkezünk belőle, ezért lehet szükség a pótlására. A jó hír az, hogy nem kell mindenáron avokádón élnünk, noha sok benne a B5-vitamin. Ha a görög joghurtot, tejet, a brokkolit és a fodros kelt, illetve a szárnyasokat, a tonhalat és a marhamájat szívesebben választanánk, akkor is jól járunk, mert ezek mind nagyszerű forrásai a B5-vitaminnak. Befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat és a hormonháztartást: szerepe van a nemi hormonok képzésében, valamint a mellékvese által előállított stresszoldó hormonok szintézisében is, ezért nyugtató hatású. Részt vesz a zsírok és szénhidrátok lebontásakor felszabaduló energia hasznosításában.Segít fenntartani a szervezet egészséges koleszterinszintjét, így közvetve megakadályozni a veszélyes lerakódásukat az erek falában. Jelentős a szerepe az idegsejtek közötti kommunikációban: fontos az idegrendszer normál működéséhez.Székrekedéskor is segíthet, mert serkenti a bélmozgásokat.