Kortizol jelentése

Kortizol egy szteroid hormon, amit az emberi szervezet a mellékvesékből bocsájt ki. Stresszhormonként is nevezik. Edzés közben megnő a szintje, ilyenkor hasznos, biztosítja az energiát a tréninghez. Túledzés állapotában folyamatosan magas marad napközben is, a tesztoszteronszint pedig alacsony, így elmaradhat az izomnövekedés. A kortizol mennyisége reggel a legmagasabb, segít az ébredésben. Napközben fokozatosan csökken, estére a legalacsonyabb, hogy kezdődhessen a pihentető alvás. Ideális esetben legalábbis. Ha folyamatosan stresszben van, az arra készteti a szervezetet, hogy zsírt raktározzon (főként has és arc tájékon), felkészülve még több stresszhatásra. Krónikusan magas szintje aláássa az immunrendszer működését, lassítja az edzések utáni regenerációt, nagyobb a sérülésveszély.